para caminhar precisamos de corpo ativo no processo
para caminhar precisamos de corpo ativo no processo
#projeto habite seu corpo
BEM VINDO
Saúde Integral
CORPO E MENTE INTEGRADOS
Bem vindo ao projeto
Habite seu Corpo
Permita-se uma pausa para respirar.
A terapia convencional (por meio da palavra) está mais inserida em nossa dimensão cognitiva e pode ser potencializada agregando-se a práticas terapêuticas somáticas (corpo).
A maioria dos transtornos mentais, como depressão, ansiedade, fobias e outros, assim como sofrimentos psíquicos agudos, envolvem algum grau de desregulação do sistema nervoso, que se não regulado, prejudica o prognóstico e a evolução do quadro clínico.
Desenvolvido e facilitado pela psicóloga Júlia Miranda, o projeto visa oferecer instrumentos e recursos para que a própria pessoa integre-os em sua vida cotidiana, melhorando ainda mais sua condição de saúde mental.
Aqui, a saúde mental é concebida como saúde integral, o corpo faz parte desse processo, pois mente é corpo e corpo é mente, uma via de mão dupla, interligada e integrada.
Como é o projeto?
São práticas de autocuidado fundamentadas a partir de princípios da psicologia, mindfulness, yoga e educação somática que visam oferecer recursos que auxiliam na regulação do sistema nervoso, aumentem a autoconsciência, autoconhecimento e a autonomia. Adquirindo assim, maior gerenciamento do estresse, das emoções e de padrões de pensamentos. Sendo assim, um dispositivo promotor e, também preventivo da Saúde Mental.
São encontros com frequência de uma vez por semana e limite de pessoas por turma.
Duram uma hora e meia de duração cada, nele utilizaremos recursos de conscientização corporal, educação do movimento somático, atenção plena (mindfulness), posturas de yoga (asanas), meditação (dhyana), relaxamento (yoganidra) e exercícios respiratórios (pranayamas).
Na prática, é uma aula de yoga embasada também pela educação somática e psicologia.
O QUE É
Shavasana
Relaxamento total
do corpo e da mente
LOCALIZAÇÃO
ver no mapaNosso local
O projeto acontece nesse espacinho especial localizado na zona oeste do Rio, em um ambiente arejado e higienizado.
Endereço:
Rua José Eiras Pinheiro, 127, Barra da Tijuca.
Facilitadora
O projeto nasceu em 2019 de uma inquietação da psicóloga Júlia Miranda que tinha como objetivo incluir mais a dimensão do corpo na clínica psi.
“Muitas vezes, durante a sessão de terapia convencional realizada no consultório, eu percebia a dificuldade em ter tempo hábil para explorar técnicas e caminhos corporais, que considero tão importantes para redução de sintomas, aumento de bem-estar, autoconhecimento, autonomia, prevenção a recaídas e promoção de saúde, de um modo geral.
O projeto habite seu corpo foi um caminho para que essa integração mente e corpo se tornasse mais palpável e não ocupasse tanto o espaço reservado para a elaboração pela palavra durante o atendimento clínico.”
Conheça mais em: juliamiranda.com.br
FACILITADORA
Júlia Miranda
PSICÓLOGA
CONTATO
